Erwartenshaltungen

Wenn du dich im Alltag beobachten könntest, würdest du möglicherweise und dann sicher auch mit Erstaunen feststellen, dass du einen Großteil des Tages damit beschäftigt bist, anderer Menschen Erwartenshaltungen zu erfüllen...

Warum mache ich das hier zum Thema? Ganz einfach, wenn du damit beschäftigt bist anderer Menschen Erwartenshaltungen zu erfüllen, lebst du ein stückweit deren Leben und nicht deins. Hinzu kommt, dass du dich dadurch unbewusst oft unter Druck setzt und Druck erzeugt bekanntermaßen Gegendruck.

Wie sollen da Freude und Leichtigkeit in deinem Leben dauerhaft Platz finden?

Wie oft wurde und wird dir von anderen Menschen gesagt, wie etwas sein soll, was oder wie du etwas zu tun oder zu lassen hast? Das begann in der Kindheit und zieht sich seither durch dein ganzes Leben, wobei die eigene Kreativität, welche auch da ist, um deinem Leben Gestalt zu geben, ungenutzt verkümmert.

Wie oft tust du etwas, das du nicht wirklich möchtest und doch tust du es, weil du weißt oder glaubst, dass der Andere es von dir erwartet? Natürlich gibt es Situationen, wo das gut und richtig ist, doch in vielen Momenten eben nicht!

Frage dich einmal: Wie oft sagst du "Ja" zu Menschen, wo du im Grunde genommen "Nein" meinst? Ob das eine Einladung ist, die du annimmst, obwohl du nach einem anstrengendem Arbeitstag viel lieber zu Hause bleiben würdest oder in einer anderen, ähnlichen Situation...

Höre auf damit, denn noch einmal: In diesen Momenten lebst du nicht dein, sondern das Leben des anderen Menschen, du erfüllst dessen Wünsche und steckst deine eigenen zurück. Auf Dauer kann dies zu Disharmonien in deinem gesamten Körpersystem führen..., erst mental, dann emotional , bis hin zu körperlichen Symptomen...

Erlaube dir "NEIN" zu sagen! Du bist deshalb kein schlechterer Mensch! Doch du beginnst, dein eigenes Leben zu leben und das hat nichts mit Egoismus zu tun, sondern mit Selbstliebe, mit Wertschätzung für dich selbst, als Mensch.

Mir ist es anfänglich sehr schwer gefallen, denn ich bin ein Mensch mit einem ausgeprägtem "Helfersyndrom", immer noch, doch ich habe gelernt: Solange ich mich mich nicht selbst liebe und wertschätze und dafür sorge, dass es mir rundherum gut geht, (eben auch "NEIN" zu sagen, wo ich früher "JA" gesagt hätte...) so lange bestimmen Andere mein Leben.

Auch die Erwartenshaltung an uns selbst ist es wert, betrachtet zu werden, denn sie hat ebenfalls einen großen Einfluss darauf, wie unser Leben verläuft. Oftmals stellen wir viel zu hohe Ansprüche an uns selbst und setzen uns damit unnötig unter Druck.

Erwartenshaltungen (in beide Richtungen) sind grundsätzlich verknüpft mit unseren Glaubensmustern, deshalb sollten wir diese immer mal wieder, dem jeweiligen Thema entsprechend, anschauen, hinterfragen und natürlich auch ggf. ändern. Wir haben mehr davon, als uns oftmals bewusst ist...

Wenn du dir beispielsweise etwas vornimmst, ein Ziel setzt, ist das meist mit einer hohen Erwartenshaltung verbunden (= Druck).

Vielleicht fühlst du einmal in eine solche, bereits erlebte, Erfahrung hinein und erlebe sie in deiner Vorstellung noch einmal, doch ohne die damals erschaffene Erwartenshaltung... Es passiert dir ja nichts schlimmes, wenn du in dieser Vorstellung dein Ziel ein wenig später erreichst. Der Weg ist das Ziel! Schritt für Schritt - mit Fokus, doch ohne Erwartenshaltung.

Ich bin sicher, du wirst etwas mehr Leichtigkeit wahrnehmen, mehr Lockerheit, mehr Gelöstheit, mehr Freude...

Leichtigkeit entsteht nur im JETZT - Moment
Lockerheit vermeidet Druck (Fokus lösungsorientiert)
Gelöstheit (vom Projekt) verschafft dir neue Blickwinkel (evtl. Fehler könnten vermieden werden)
das 'Mehr' an Freude hält deinen Fokus...

Sind das nicht gute Gründe, jegliche deiner Erwartenshaltungen loszulassen?

Bitte mache dich wirklich auch frei davon, ständig die Erwartenshaltung Anderer erfüllen zu wollen oder vermeintlich zu müssen.

Sage nur noch "JA" in deinem Leben, wenn du auch wirklich "JA" meinst und sage "NEIN", wenn du in dir ein "NEIN" fühlst.

Es ist absolut okay! Es ist ehrlich - dir selbst und den anderen gegenüber!

Wenn du beginnst, das Gesagte umzusetzen, wirst du sehr bald merken, dass ein gewisser Druck (Stress) aus deinem Leben weicht und um wieviel freier und entspannter du dich fühlst.

Viel Freude beim Ausprobieren!